Oleh: Prof Dr. H. Abdullah Syah, MA (Ketua Umum MUI Suamtera Utara)
يا آيهاالذين آمنوآ كتب عليكم الصيام كما كتب علي الذين من قبلكم لعلكم تتقون
Hai orang-orang yang beriman diwajibkan bagimu berpuasa sebagaimana diwajibkan kepada orang orang sebelum kamu, semoga kamu menjadi orang yang bertaqwa
Sabda Rasul:
صوموا تصحوا
Puasalah kamu agar kamu menjadi sehat. Puasa Ramadhan banyak sekali mengandung hikmah bagi orang yang mengamalkannya, selain mendapat rahmat, berkah dan maghfirah dari Allah SWT, masih banyak hikmah lainnya yang diperoleh baik oleh pribadi maupun masyarakat atau umat secara keseluruhan. Di antara hikmah puasa adalah kesehatan jasmani, kesehatan akal, dan kesehatan masyarakat
Pengaruh puasa terhadap kesehatan badan jasmani
Para cendikiawan dari kalangan ahli kedokteran, mangatakan bahwa hikmah puasa yang paling utama adalah memberikan istirahat kepada anggota badan secara umum dan anggota perut secara khusus. Dengan istirahat itu akan membersihkan anggota badan kita dari berbagai sisa makanan, obat, racun, dan lainnya, dari darah, urat, perut dan sebagainya, sehingga badan kita menjadi bersih dan segar, dan jika ada penyakit juga menjadi berkurang sakitnya ataupun menjadi sembuh.
Tubuh manusia tidak obahnya seperti alat mesin yang membutuhkan waktu istirahat untuk menservis alat-alatnya atau mendinginkannya serta membersihkannya dari berbagai gangguan atau hambatan/kerusakan. Istirahat ini semacam servis atau turun mesin/overhoul setelah itu mesin menjadi lancar dan mempunyai daya tahan luar biasa kembali seperti semula. Kita maklum bahwa manusia telah terbiasa menikmati berbagai kelezatan berupa makanan atau minuman tanpa memikirkan akibat-akibat yang dibawa oleh makanan dan minuman itu, seperti penyakit-penyakit, gula, darah tinggi, jantung, asam urat, encok, pening kepala, pitam, prostat, dan sebagainya.
Tidak diragukan bahwa di bulan puasa apabila orang yang berpuasa itu mengikuti petunjuk tentang kesehatan mencegah diri dari berlebih-lebihan memakan berbagai makanan dan minuman ketika berbuka dan bersahur, maka dengan kuat dugaan bahwa ketika ia menyelesaikan puasanya ia menjadi lebih sehat dari sebelumnya dan menjadi bugar dan ceria. Setelah puasa, otak menjadi lebih cerdas dan lebih kuat, dan badan menjadi ringan segar, mempunyai daya tahan yang ampuh menghadapi penyakit yang akan menyerang. Dokter ahli penyakit gula, darah, kulit, jantung, urat, dan lainnya yang disebabkan oleh keasaman darah, menasehatkan untuk puasa minimal sehari setiap bulan bahkan ada yang mewajibkan demi menjaga kesehatan – puasa Senin Kamis adalah sangat bermanfaat bagi kesehatan. Puasa diwajibkan pada setiap tahun yang berbeda musim, ada musim panas, dingin, semi, gugur, untuk memberikan latihan kesehatan kepada fisik/jasmani manusia agar mampu/ tahan menghadapi lapar dan haus serta dapat menahan nafsu syahwat dalam situasi bagaimanapun dari cuaca yang berbeda itu. Sungguh benar sekali sabda Rasul SAW;
صومو تصحوا
“Puasalah kamu agar kamu menjadi sehat”
Dan sabda Rasul SAW;
البطنة رأس كل داء والحمية رأس كل دواء
“Perut tempat gudang segala penyakit dan pemeliharaan (perut dengan berpuasa) adalah melebihi semua pengobatan”
Pengaruh Puasa Terhadap Kesehatan Akal Jiwa
Dimaklumi bahwa kesehatan mental/akal erat kaitannya dengan kesehatan badan, seperi kata hikmah ;
العقل السليم في الجسم السليم
“Akal yang sehat ada pada badan yang sehat”
Di antara hikmah puasa adalah melatih diri bersabar mampu mengendalikan diri terutama hawa nafsu, orang bersabar dapat menghadapi berbagai tantangan dan dapat pula mencapai cita-cita. Setiap perjuangan harus bersabar, menuntut ilmu agar berhasil harus bersabar, meniliti berbagai permasalahan harus sabar, beribadah harus sabar, pemurah harus sabar, bekerja harus sabar, memimpin harus sabar dan sebagainya. Oleh karena itu sabar adalah kunci keberhasilan. Puasa sangat mampu mendidik orang menjadi sabar dan dapat mengendalikan diri. Saidina Ali RA, berkata;
الصبر من الايمان بمنزلة الرأس من الجسد
‘Sabar bagian dari Iman, menempati kepala dari badan’
Kaitan puasa dengan sabar dan iman sangat erat sekali. Di dalam hadis Rasul SAW yang diriwayatkan Tarmizi, Baihaqy dari Abu Naim dari Al Chatib dengan sanad yang baik; Rasul bersabda;
الصوم نصف الصبر والصبر نصف الايمان
“Puasa adalah setengah dari sabar, dan sabar adalah setengah dari iman”
Selain melatih sabar, puasa juga membuat ketenangan jiwa, menekan emosi dan menahan marah, akal tidak goyah menahan diri tidak makan dan minum sampai sore hari, walaupun ia biasanya makan tiga kali sehari bahkan kadang-kadang ia puasa tanpa sahur, ia tidak gelisah-ketahanan seperti ini membuat seseorang dengan tenang tidak stress menghadapi persoalan besar dan berat ditengah-tengah masyarakat. Dengan demikian hidupnya terasa bahagia dengan puasa. Firman Allah di surat Fushilat ayat 35
ومايلقا ها ألاالذين صبرواومايلقهاإلاذوحظ عظيم
“Sifat sifat yang baik itu tidak dianugrahkan melainkan kepada orang-orang yang sabar, dan tidak dianugrahkan melainkan kepada orang-orang yang mempunyai keberuntungan yang besar”
Dengan puasa juga menjadikan dirinya senantiasa merasa di bawah pengawasan Allah “مراقبة الله” Karena dia beribadah sepanjang hari, dengan demikian melahirkan keikhlasan dalam segala amal perbuatannya dan tetap menjaga amanah Allah, walaupun tidak ada orang yang melihat atau mengetahui seluruh perintah Allah dijaganya dan dikerjakannya, dan seluruh larangan Allah dijauhinya dan ditinggalkannya. Seperti korupsi, sogok, menipu, dusta dan sebagainya dihindarinya, karena dia malu dilihat Allah SWT, dia sedang puasa tapi berbuat maksiat juga.
Sabda Rasul SAW yang dikeluarkan al Khairaithy dengan sanad yang hasan;
أن الصوم امانة فاليحفظ احدكم أمانته
“Sesungguhnya puasa itu amanah, maka hendaklah seseorang menjaga amanahnya”
Puasa melatih jiwa berjihad melawan 4 (empat) musuh yang paling besar dan berat yaitu, hawa nafsu, dunia, iblis, dan diri sendiri. Maka Nabi menyatakan melawan hawa nafsu adalah jihadul akbar. Memenangkan diri melawan musuh yang empat ini adalah keberhasilan yang luar biasa dan hasil yang gemilang membawa seseorang menjadi orang yang baik ditengah-tengah masyarakatnya, ia tidak terpengaruh dengan godaan syaitan, dan tidak terpengaruh dengan godaan dunia dan godaan dirinya dan sebagainya.
Dengan demikian jadilah ia orang yang mampu menjadi teladan dalam kebaikan ditengah umat sebagai seorang muslim dan mukmin yang dapat menjaga/ mengendalikan diri, keluarga dan lingkungan dengan baik.
Rasul bersabda: yang dikeluarkan; Bukhari Tirmizi dan Nasa’i
المسلم من سلم المسلمون من لسانه ويده والمؤمن من أمنه الناس علي دمائهم واموالهم والمهاجر من حجر ما نهي الله عنه
“Orang muslim adalah orang yang dapat menyelamatkan muslim lainnya dari gangguan lidah dan tangannya, dan orang mukmin adalah orang yang mengamankan darah dan harta mereka, dan orang yang berhijrah adalah orang yang berhijrah dari yang dilarang Allah padanya”
Dihadis lain Nabi bersabda:
ليس الشديد الذي يصرع الرجال, إنها الشديد من يملك نفسه عند الغضب
(اخرجه البخاري ومسلم)
“Tidaklah sulit melawan orang kuat, tetapi paling sulit adalah mengendalikan diri ketika marah”
Dengan demikian kemampuan puasa mengendalikan diri, menenangkan emosi, menahan marah, mengendalikan hawa nafsu sangatlah besar. Dengan demikian hikmah puasa pada kesehatan jiwa/ mental adalah besar sekali, beruntunglah orang yang berpuasa.
Pengaruh Puasa Terhadap Kesehatan Masyarakat
Setiap masyarakat mempunyai anggota yang terdiri dari berbagai pribadi, seperti istana yang mempunyai komponen bangunan yang bermacam-macam. Untuk keselamatan dan keutuhan bangunan istana memerlukan kepada kekuatan dan kebaikan komponennya. Kesehatan semua sangat tergantung kepada keselamatan bagian-bagiannya. Sebagaimana dimaklumi pengaruh puasa demikian besarnya kepada fisik jasmani dan mental rohani, maka hikmah puasa terhadap kesehatan masyarakat juga sangat besar. Puasa diwajibkan Allah bagi seluruh manusia muslim baik yang kaya maupun yang miskin pada waktu bersamaan. Ketika puasa manusia merasakan secara bersama lapar dan haus, tidak ada perbedaan antara yang punya harta milyaran dengan yang punya harta picisan. Semua merasa lapar dan haus di siang hari. Perasaan sependeritaan ini membawa kepada rasa persatuan dan persaudaraan yang kuat, membawa kepada kasih sayang antara sesama, sehingga terhindar dari perpecahan, mereka senantiasa merasa berdekatan tidak berjauhan, merasa hidup dalam kebersamaan, saling memperhatikan, dan saling bertolongan saling mencintai, tidak saling membenci dan menjauhi. Maka dengan puasa terwujudlah kehidupan yang harmonis dalam masyarakat, dan terjalinlah ukhuwah yang kuat, lebih-lebih lagi setelah puasa dilanjutkan dengan membayar zakat fitrah, yang kaya dan yang mampu mengeluarkan zakatnya dan memberikannya kepada yang miskin yang tidak mampu. Dengan demikian orang kaya tidak memandang orang miskin dengan pandangan rendah dan hina, dan orang miskin tidak memandang orang kaya dengan pandangan hasad dan dengki. Semua saling memandang dengan kemulyaan dan keharmonisan memandang dengan rasa cinta dan kasih sayang.
Pendapat Ahli Kesehatan Tentang Puasa
Dr. Mahmud Zhawahiri, Guru Besar dan Ahli Penyakit Kulit Universitas Cairo Mesir
إن علاقة التعذية بالإمراض الجلدية متينة:
فالإمتناع عن الغذاء والشراب مدة ما يقلل من الماء في الجسم والدام, وهذا يدعو إلي قلة في الجلد. وحينئذ تزداد مقاومة الجلد للأمراض الجلدية المؤاذية, وقلة الماء من الجلد أيضا من تقل أيضا من حدق الامراض الجلدية الإلتهابية والحادة المنتشرة بمساحات كبير في الجسم ولذا أنشئت فى العالم مصحات عديدة يقوم العلاج فيها علي الصوم
Artinya: Hubungan makanan denagn penyakit kulit sangat erat sekali. Maka menahan tidak makan dan minum suatu waktu mengurangi air dalam tubuh dan darah. Ini membawa kepada kurangnya air pada kulit untuk melawan berbagai penyakit kulit yang menyiksa. Sedikitnya air di dalam kulit juga meringankan denyut penyakit kulit di bagian badan. Karena itu di bangun berbagai klinik kesehatan di berbagai belahan dunia untuk perawatan kesehatan dengan puasa sebagai terapi utamanya.
DR. Max Padon. Ahli Kesehatan Amerika., mengatakan;
أن كل إنسان يحتاج الي الصيام….
Setiap orang perlu puasa walaupun tidak sakit untuk menjaga kesehatan.
Kebanyakan penyakit berpengaruh dengan puasa seperti penyakit dalam, penyakit darah tinggi, penyakit asam urat, rematik, dan lainnya. Maka puasa sanagt menolong mengatasi penyakit ini.
Demikian, semoga puasa kita sebagai ibadah yang ikhlas kepada Allah SWT, juga menjadi penangkal terhadap penyakit fisik jasmani dan mental rohani kita, demikian pula menjadi menyehatkan terhadap masyarakat, dan terwujud keharmonisan dan ketentraman dalam masyarakat.
Medan, Ramadhan 1440 H
